こんにちは！
定期的にやってくる体調絶不調の日が今日のようです(笑)
食事と体重
体重記録です
体重：55.65kg（＋0.35kg） 前日：55.45kg
体脂肪：31.9％（＋0.5％） 前日：31.4％
相変わらず体脂肪がどんどん増えてるんですけど(´；ω；`)
やっぱり脂質が多いのか…でも、「厚生労働省」曰く、妊婦さんの1日の摂取カロリーの目安は1750kcalやし…とか考えながら。
バチバチのダイエット食ってわけでもないので、目標値の修正早くやります(-ω-)
「10w辺りから少しづつ運動増やしていいらしい！ジム解約するんじゃなかった！」
などと考えていたんですが、
2カ月近く、ろくに運動もしていないし、仕事もしていないからたまぁに近所のスーパーへ行くくらい。ずっと座りっぱなし。。。
運動不足は思った以上に進行したのか、はたまた妊婦特有の体調の悪さなのか？
さぼり根性？それとも仕方ないこと？と、自分に問いかけながらも、立つだけでフラフラって日が増えてきました( ;∀;)
とてもじゃないけど、筋トレする気分にならないぃ。。。
先日お医者さんに「立ち眩みや、ふらふらするときの対策は？」と聞きましたが、
「のんびりしといて☺」とのことでしたので、のんびりとさせていただきます( ;∀;)
運動する気になったら頑張りますぅぅ。
妊娠してからの変化まとめ（４ｗ～９ｗ）
そんなこんなで、ここ数日はふらふらめまいがしてきたり、毎週目まぐるしく体調が変化していくんですが。
備忘録のつもりで、定期的にまとめていこうと思います。
- ４ｗ（妊娠発覚前）
抗えない眠気、いつも寝ないシチュエーションで寝てしまう。 - ４ｗ（妊娠発覚後）
相変わらず眠い。というより、まぶたが常に重い(=_=)
食欲が爆発（お酒我慢する分食べてしまう）
うっすらめまいが定期的にくる
おっぱいが痛い、生理前の一番張っている状態がずっと続く、痛い( ﾉД`) - ５ｗ
眠気（慣れてくる）
めまい（慣れてくる）
体中がかゆくなる（ストレス？）太ももがかゆくて傷になってしまう。（シーツや布団の洗濯をするも、状況は変わらず。
音や声に敏感になる、いつも平気な音がキンキンと聞こえるように - ６ｗ
肌が痛い。化粧水が、薬！？とゆうすらいしみる
髪の毛とまつげが、大量に抜ける
便秘→便秘MAX→下痢、の繰り返し
やる気が起きない - ７ｗ
これまでの症状が日常化して慣れてくる
胃もたれ、吐き気、「うぷっ」が日常
シーツを変えようが、服を洗濯しようが、常に体中がかゆい
めまいは少ないがとにかくだるくて無気力(-ω-)
風邪をひいて、この世の終わりかと思うほどの頭痛に耐える - ８ｗ
便秘→便秘スーパーMAX→たまーに下痢、のルーティンになる
肌荒れ、吹き出物がぽつぽつ
相変わらず、化粧水、保湿が拷問
胃もたれ、吐き気、小ゲロは日常
体毛が濃くなってくる（脱毛後ほとんど生えなかったわき毛がぽつぽつ） - ９ｗ
おっぱいと乳首が大きくなって、なんか怖い
これまでの不調が1日のうちに順番に巡ってくる
ストレスを感じると、フラフラする
夜中に2回くらいトイレに起きる
今のところこういった感じです(‘ω’)ノ
ちなみに、７ｗあたりで主人に風邪をうつされまして、いつもはひき初めに薬を飲んでサッと回復するんですが。
「妊婦さんは薬ダメ」というふわっとした知識だけあったので、ひたすら耐えました( ;∀;)
なぜか今回の風邪は、ものすごい頭痛に襲われる。。。
後日、お使者さんに相談したら、妊婦さんても飲める鎮痛剤がありました( ;∀;)
家にあったから調べて、飲んだらよかった～( ;∀;)
お医者さんの処方薬
お医者さんに、処方してもらったのが、
■頭痛→カロナール
■便秘→酸化マグネシウム
で、いざというときのお守りに置いてます(‘ω’)
妊婦さんは、まず、かかりつけのお医者さんに相談してから飲んでください(*’ω’*)
「耐える」以外の処置もあるということは、とても心強いですね☺☺☺
今日はのんびりします。。。
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