おはようございます。
ベッドフレームとマットレスが届いて、ぐっすり寝れた朝です。KEIです
一昨日は、朝から体調が悪く、食事もめちゃくちゃ適当。。。
記録もせずに、落ち込んだ気分で卑屈な考え事をしながら、寝てしまいました( ;∀;)
調子を取り戻した、昨日の記録です。
日々、体調に翻弄されて、気分まで浮き沈みが激しいです。
食事と体重
体重記録は。
体重：55.90kg（▲0.2kg） 前日：56.10kg
体脂肪：31.5％（▲0.5％） 前日：32.0％
体重はいつくらいから増えだすのかと調べてみたら、11週ではまだほぼ体重変化がないのが理想的で、12～13週あたりから、1週間に500gずつくらい増えるのが理想だそうです。
え？厳しくない？( ﾟДﾟ)
母からの「今からそんな肥えてたらアカンで（笑）まだ普通は体重増えへん」という言葉で、ハッとして…ドカ食いを辞めてから、
体重の変化は無いものの、やはり、妊娠前より体脂肪がめちゃ増えているのが心配です( ;∀;)
そろそろ、軽い運動も取り入れるべき時期なので…筋トレしたいけど…
さぼり根性が出過ぎてます( ;∀;)なんせ、筋トレ休憩して2カ月くらい…( ;∀;)
どうなるわたしの体脂肪～( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)
朝食：プロテイン
昼食：ピクルス、ごはん170g、レタス、きゅうり、鶏ハム、ゆで卵、マカロニサラダ
間食：カットパイン
夕食：ごはん250g、ハマチ照り焼き、ナス煮びたし、小松菜お浸し、大根と鶏むね煮
間食：アイス
前日に、なげやりな食生活をした分、昨日は丁寧な食事を心掛けました。
（アイスとご飯の量は。。。）
あと、1600kcal設定に変えました。←低く設定しなおしたのに超えすぎな！
しかし、いつも通り、主人と夕食。
よそったごはんが足りない。
いつもはお代わりなんかしないんですが、お米めちゃくちゃ食べてしまいました(‘Д’)
久しぶりに、朝起きて「あ、太ってるな」という感覚がありました(-ω-)
すぐには体重に表れるわけではないですが、このまま続けていくと、一瞬で爆増間違いなし…
食後にプロテインを飲むとか。何か工夫をしていきたいです。
快眠10万、安い！
「ベッドフレームだけ届くなら、クイーンサイズのフレームに、今使ってるセミダブルのマットレス敷いて寝るかぁ。」と作戦を考えてたら、
両方一緒に届きました(*’ω’*)
佐川さんナイス！めちゃくちゃ重い段ボールを、佐川さんと主人とでリレーしてました。
ベッドフレームは、最近ちょくちょく使っている、『RASIK』のもの。
ここの家具は組み立てが簡単で、しっかりしてます(*’ω’*)以前も洗面所の「隙間収納棚」を買って満足♪私一人で余裕で組み立て出来ました☺
（ちなみに、学生時代にプラモデルを作りまくっていたので、組み立ては大好きです。慣れていない女性一人だとちと大仕事かも。特に妊婦さんは男性にやってもらいましょう^^）
ただ、ベッドフレームは、細かい部品を何個も組んでいくので、どうしても1㎜程度の隙間が。。。
使用上強度には問題ないんでしょうが、理系学部出身の我々は、どうしても「気持ち悪い(;’∀’)」となってしまうのでした（笑）
それもあってか、完成後、主人が、飛び込んでいい？
と言ってきたとき、「やめて！」と言ってしまいました(^^;)
せっかく頑張ったのに、一緒に、ぼふんっとすれば良かったか(^^;)ごめんね
そしてメインのマットレスは、『エマ・マットレス』を選びました。
いろんなランキングで上位にあって、目についたのと、期間限定セール中(‘Д’)ってことで、ポチ。
100日間返品期間ありと書いてはいましたが、マットレスの配送なんかお金も手間もめっちゃかかるしめんどくさそう。。。てことで、一か八かですが。
端っこがすごい沈む？でも真ん中はあんまり沈まなくていい感じ！広い！！もふもふしてる♡気持ちい！良いかも～。
マットレスなんて、ほんとに寝てみないと分かりません。ダメやったら、また数年後に良いのん買おう～☺と眠りにつきました。
朝の感想はといいますと、
以前のマットレスは夜中に２～３回目覚めてふらふらでトイレ。だったんですが、朝まで一切起きずにぐっすり寝れてしまいました( ;∀;)
そして前のマットレスは柔らかすぎて、起き上がるの不安定だったんですが、全然そんなことない～♪
ベッドで高さもあるし安定感抜群～♪
主人も疲れ取れてる気がする～と、元気に？仕事に行きました☺
フレームと、マットレスで、10万ほど。
安眠・快眠が10万で変えるなら安い、安すぎる( ;∀;)
お財布寂しい～(‘_’)
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