１１ｗ６ｄ　お腹ぽっこり

昨日の体重爆増から、お腹が一気にぽっこりなってしまってます(*’ω’*)KEIです。

食事と体重

体重です。

体重：56.40kg（▲0.7kg）　前日：57.10kg
体脂肪：31.9％（▲0.6％）　前日：32.5％

朝食：プロテイン
昼食：ごはん、おでん、味噌汁、ピクルス、さつまいも、納豆
間食：オーザック
夕食：ごはん、サバの味噌煮、冷奴、もやし豆苗炒め、味噌汁、きゅうり浅漬け

前日に脂質たっぷりな食事で無茶をしたので、丁寧な食事を心掛けました。

しかし、しかし、ここ最近便秘がひどいため、すぐお腹いっぱいになる気が(^^;)
お腹のぽっこりは、子ではなく、ウンチの方やったりしてΣ(￣ロ￣lll)と思ったり。

薬を飲んでも改善しないってことは、そろそろ、散歩したり運動をしないとダメかなぁ…と思いつつ、毎日家にいる私(*’ω’*)チーン